Top articles

• samedi 25/04/09

  25 avril 2009

  ce matin après réflexion pas de piscine mais repos complet . afin d'être vraiment bien pour ma séance longue qui va être faite seule vers 10h demain matin . au programme au matin 30kmà13km/h . au soir 10km lent . je pense essayer de me calé a 13km/h voir...

• Samedi 21/11/09

  21 novembre 2009

  Dure j'ai mal pour elle ! courageuse!!

• Jeudi 19/11/o9

  19 novembre 2009

  Aujourd'hui repos en C A P. Rendez vous avec des ami(es) pour séance aquajogging ,ce soir 19h3o. Normalement avec le club PPG mais finissant à 19h cette semaine cela sera trop tard. Séance en piscine qui remplace un footing. Prochaine compétition cross...

• Jeudi 10/12/09

  10 décembre 2009

  Aujourd'hui séance sur piste du 43é à la citadelle travail de PPG . Je me suis joint au groupe d'un ami Luc à 19h00 ,Merci aussi à Patrick Nous avons finis avec une bonne séance d'étirements .

• Jeudi 24/12/09

  24 décembre 2009

  Vous tous amis(es) et visiteurs c'est avec la plus grande joie que je vous sauhaite un joyeux noel

• Jeudi 31/12/09

  31 décembre 2009

  Aujourd'hui ne pouvant pas courir la séance du jour sera faite demain soir à tous une bonne fin d'année et à l'année prochaine=)) et un joyeux anniversaire à Daniel Sawrei

• Jeudi 28/01/2010

  28 janvier 2010

  Ce soir je partirai pour une bonne séance de PPG vers 17h00 au stade de Wattignies . Je compte faire 2*20minutes . Avec montées de genoux . Talons fesses . Montées d'escaliers . accélérations sur 100m . etc Total de ma séance 1h40 + 20minutes étirements...

• Vendredi 26/02/2010

  26 février 2010

  Reprise du plan demain après une mini coupure deux jours !!! Quelques photos des inters )) ci contre voir album Merci à Delphine pour les photos

• Lundi 15/03/2010

  15 mars 2010

  Décalage d'une semaine pour ma prépa-marathon , mais rien de grave =))) Bonne prépa à Francis qui fait le Louvre je suis plus démotivée sachant que et je peux encore prétendre courir le louvre je me soigne jusqu'à samedi après je vois , je fais de la...

• Bonne route !!

  11 mai 2010

  Bonne route A nos ami(es) centbornards et bon courage à vous tous !!! Une féminine Cecile Dame et aussi une accompagnatrice vélo Delphine Veron Bravo et courage les filles !! Ainsi que nôtre abeille égarée en vélo !! Damien Barbancon !!

• Début de la 7é semaine prepa-marathon

  04 mai 2010

  Hier et aujourd'hui juste 1h lent , vraiment ce soir dûr !dûr ! il caille! il caille ! j'espère que le temps ira mieux à l'approche du marathon et du 100km . En sortant du boulot à 19h je rentre en courant à 12km/h pas plus vite je termine avec une bonne...

• jeudi 14/05/09

  14 mai 2009

  Ce soir même sous la pluie 50minute lent . Demain ainsi que samedi repos , cela fait bizarre après autant de kilométrages.!!! Dimanche 2éme tours des interclub à Haubourdin. Sur le 800m+relais 400m. ATTENTION DANGER!!!! a ma demande + le javelot

• jeudi 28/05/09

  28 mai 2009

  Aujour'hui 1.00 de footing . Sur la photos . Helaine Coburne une athlète de haut niveau Elle es très compétitif avec un très grand morale. Athlète exceptionnelle . Aujourd'hui elle attend un heureux évènement . Elle continue de faire des petits footings...

• Hommage à Xavier

  17 janvier 2011

  Xavier ! Ce soir rendez vous à la citadelle . Avec les ami(es) joggueurs de Xavier , afin de lui rendre Hommage ainsi qu'à ses prôches Nous ferons un footing sur le lieu et parcours qu'il appréciait . Chacun son rythme et ses souvenirs ! 16 de ses ami(es)...

• Repos

  12 juillet 2010

  Aujourd'hui repos en C-A-P juste un petit passage pour un ami Un joyeux anniversaire à nôtre ami Damien B http://dam-s.run.over-blog.com/

• 1h lent (coupure)

  20 juillet 2010

  A 20h en rentrant du boulot je suis partie pour ma séance , direction Wattignies -Seclin aller retour ,sur ma sortie je suis bien ! juste un regard sur le chrono , je suis à 12km/h . Demain même séance à la citadelle à 19h certainement avec quelques abeilles...

• La danse reste un sport !!!

  14 octobre 2010

  Excellent Sabrina été très douée déjà toute petite =) Bravo à Elle . Un beau Spectacle !! Sabrina avec le maillot manches longues noir ( il y à 3 mois )

• sortie lente

  08 novembre 2010

  Ce soir le temps est à la pluie ainsi qu'au vent , je pars direction Faches Thumesnil avec le retour sur l'Epi -de -Soil pour finir sur la piste de Wattignies . Je termine en 1h00"53 Vm 11,8 km/h . Étirements ! Demain repos et 10h de boulot

• PPG à Marquette !

  28 octobre 2010

  Ce soir je suis allée rejoindre quelques athlètes au stade de marquette , Au programme pas de séance de rythme mais PPG .(préparation physique générale ) Avec l'échauffement 1h30 de travail avec récup etc . Merci à mon amie Marya pour l'aller et José...

• Repos !!

  21 octobre 2010

  Juste une très belle chanson lors de l'hommage de Gregory Lemarchal que chante Nolwenn Leroy!! Aujourd'hui repos en C-A-P

• Récupération !

  13 octobre 2010

  Elaine et le coach !! Après le boulot , je rentre m'habille pour partir pour une petite sortie lente de 30minutes , Direction les alentours de Wattignies . Mes sensations ne sont pas désagréables =) peut être dû à la piscine avec un petit groupe le lendemain...

• footing

  02 novembre 2010

  Ce matin 8h départ pour une heure de footing , dont j'ai dû mal à me calée à 13km/h j'insiste pas ! je remplace par 1 heure tranquille à 12,6km/h pas plus vite ! Une fois rentrer je fais une séance d'étirements ou je me sens bien raide =( avec une petite...

• Bonne année et bon réveillon à tous

  30 décembre 2010

  Je vous souhaite à tous un bon réveillon , surtout une joyeuse année 2011 pleins de bonnes choses à vous ainsi qu'à vôtre entourage . Dû à mes horaires de travail , je reprend mes entrainements Samedi matin . Depuis Mardi 10h/j je commence à fatiguée...

• Superbe ambiance !

  28 janvier 2011

  Avec Christelle Daunay la gagnante !

• Bravo Agnés 1ere fille au trail des poilus 2011

  22 mars 2011

  Bravo aussi aux autres coureur(ses)mon lièvre (Paris) et Roland Bravo à tous