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Mercredi 10/08/2011
En fin de journée , je suis partie pour ma séance vma du jour 8km à 13km/h puis 10*1'/1 que je pratique sur route car les deux stade sont clos ! Je commence par les 8km route ou je décide de partir sur Seclin , en faisant ma séance sur le retour malheureusement...
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lundi 13/04/09
compétition 10km de lomme . malheureusement étant encore malade j'ai voulu courir quand même . je pars avec l'attention de faire 40minutes oui la claque !. 1ér 5km 20.06 ém 5km 21.30 moyenne de 14.6km/h total j'arrive en 41.37
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MARDI
au plan aujourd'hui prévu 1h00 a 13km/h . séance faite au matin très bonne sensation juste une petite douleur au genou ,chute( face a face avec une personne qui ne ma pas vue )hier soir . sur la photo florian idziak fils de didier entraîneur de l'us marquette...
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lundi 06/04/09
au plan aujourd'hui 1h00 lent avec juju a 14h. voici justine lechien
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lundi
au programme d'aujourd'hui 1h00 a 13km/h . départ de mon boulot a 19h00 je rentre en footing.
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repos 2 jours
voici q uelques athlètes de nôtre club de marquette lez lilles . demain matin j'irai peut être a la piscine.
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jeudi 16/04/09
aujourd'hui repos . rendez vous chez le kiné je suis pas blessée il me reste pas mal de séance a terminé . alpes maritimes
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jeudi 02/04/09
paula radcliffe aujourd'hui prévu au plan 20 km a 13km/h . 1er 5km 22.49 13.1km/h 2 é 5km 22.31 13.3km/h 3é 5km 23.02 13km/h 4é 5km 22.32 13.3km/h total de la séance1h30.30 moyenne vitesse 13.2km/h . super bien mais trop couverte .
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mercredi 15/04/09
cette a p rés midi même séance que celle d'hier , prévu vers 17h avec justine. 1ér 5km 22.34 13.3km/h 3é 4km 18.45, 12.8km/h 2é 5km 22.35 13.3km/h petit changement ma séance a été faite seule de 20h a 21h .
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mardi 14/04/09
aujourd'hui au programme prévu 1h00 a 13km/h . que je compte faire en soirée .
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DIMANCHE 12/ 04/09
aujourd'hui a la veille du 10km de lomme petit footing cool. étant encore malade.mais je suis motivé. PAULA RADCLIFFE
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Vendredi 08/05/08
Voici aujourd'hui la dernière séance . Prévu 1h00 a 13km/h . voilà j'ai mon dossard DEVINER KOI ? ALLEZ CHERCHER !!!! un peut!!! j'ai bien réalisé mon dernier footing a 13km/h juste pour rire la réponse demain merci pour toute les marques d'encouragements...
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mercredi 13/05/09
merci !!! le louvre 2009 ronis !!! Aujourd'hui prévu 50minutes lent. j'irais aussi en fin de journeé à la piscine- Séance vraiment tranquile J'envisage déjà de faire un marathon en fin d'année , à voir avec le coach !!!!! Mais bon on à le temps de vo...
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re dimanche
oui oui après l'effort le réconfort . je vous presente le papa adoré . de justine qui à magnifiquement couru. bravo
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aujourd'hui jeudi
la séance prévu hier a été faite ce matin. hier footing cool. n'étant pas très bien , le coach a raison ( faire le vide et ne plus me prendre la tête) merci a lui d'être là et me supporté.lol la photo souvenir du marathon de nice- canne. didier mon ami...
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lundi 18/05/08
juju comme promis Aujourd'hui prévu au programme 1h00.lent . Je rentre du boulot je me change seulement après je partirai pour mon footing . Juju comme promis ta photo de Marrakech . tu vois je t'es pas oublier
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SAMEDI 23/05/09
ANNE CHARLOTTE FRANQUET Aujourd'hui repos . Après midi grande ballade sur lens avec mon amie Mariay ainsi que d'autre ami(e). il y a une grande braderie sur Lens. super! on va réussir avec le soleil. Pour une fois je partirais a l'heure du boulot la photo...
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mardi 09/06/09
Aujourd'hui repos . Ce matin dure dure je me suis levée avec un mal de tête . Je suis pas en formede plus j'ai froid. Avec le temps pff pas étonnant !!! J Aspire déjà la fin de journée de travail qui n'est pas encore commencé.houlalala que cela va être...
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lundi 22/06/09
Didier( le coach) je te souhaite un joyeux anniversaire que cette journée t'apporte que du bonheurs . gros bisous pour tes 42ans. Aujourd'hui finissant le boulot de bonne heure 14.30 j'irais faire la séance vers 16.00 après le semi 1lent.
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mardi14/17/09
Aujourd'hui j'ai fait 1h00 de footing. Départ de chez moi vers 17h00 , oulalala mise en route dure dure . au bout de quelques kilomètres ça passe ensuite j'arrive à accéléré . 1er 5km 23.43 12.6km/h 2é 5km 22.56 13.1km/h 3é 2.5k 11.10 13.4km/h Quand même...
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Samedi 04/07/09
Aujourd'hui repos . Voilà ma dernière avant les vacances 4 semaines OUF !!! . Je ferme le magasin à 18.00 enfin les clefs dans mon tiroir . Il fut temps car j'en n'avais marr e
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samedi 20/06/09
Aujourd'hui normalement au plan 45minutes lent+1000m vite. Malheureusement cette séance n'aura pas été faite . j'ai un empêchement perso Mais demain pas de soucis pour le semi . ps ; Merci Damien pour tes visites ainsi que tes coms régulier .
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lundi 06/07/09
Voici qu'au moment ou j'écris mon article sur mon blog,le soleil faisant son apparition . Super celà tombe bien ,car je compte vers 17h partir pour un footing qui n'aura pas été fait hier. Ma cheville n'a plus rien mystère!!!! Merci Damien 2*10mn eau...
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Mardi 11/08/09 plan -marathon
Aujourd'hui au programme 1h00 de footing (aucune allure à tenir) Un ami Christophe passe au magasin , afin de courir ensemble séance faite à la citadelle. Je suis contente malgré mes enchaînements je suis très bien . 12.5km en 1h00. Ps ))) Demain Mercredi...
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Vendredi 18/09/09 félicitation fabien (pour moi repos)
Félicitation Christelle et Fabien pour cette heureux évenement . OUI OUI Fabien depuis hier 9h15 PAPA !!! Antoine montre le bout de son nez il mesure 48cm; pèse 2.570kg La fierté des parents pour la 1ère fois