aujourd'hui normalement au plan 25km a 13km/h . Après avoir téléphoné à une athlète du club agnes legrand que j'apprécie beaucoup ,qui sera sur le marathon du louvre aussi . Nous allons faire notre séance demain matin ensemble . Donc aujourd'hui je compte...

A ujourd'hui séance de vma 10*1t parc vauban 720m . La séance prévu ce soir a 18h45 en groupe a la citadelle . Voilà la fin du plan qui arrive ,Encore une belle sortie longue demain après midi . Cette séance ma été galère entre 2.38 2.45 a la fin .Cela...

moi Aujourd'hui prévu au plan 1h00 a 13km/h . Que je compte faire cette après midi en fin de journée . 1er 5km 22.33 13.3km/h 2é 5km 22.51 13.1km/h 3é 2km 09.12 13km/h total ; 12km a 13.1km/h Pour finir je décide de récupéré plus cool 654m en 3.25 à 11.5km/h...

Mon ami Ch ristian m''informe que le champion olympique Sammy Wanjiru remporte le marathon de Londre en 2h05.10. Pendant ce temps notre champion marquettois Alexandre Delespierre remporte le 11km de Thumeries en 35.15 . MERCI CHRISTIAN POUR L'INFO L'EAU...

les courageux des 100km de bélves Fabrice qui termine 26ème en 8h42 sur le 100km le coach gagne le 50km comment fait il ?car il va participé au marathon du louvre . . Arnaud jette l'éponge au 50km je pense qu'il a eu raison étant opère des ménisques en...

encore une belle journée de sport ce matin départ de chez moi a 10h pour ma SL30km a 13km/h ,en route pour Houplin Ancoisne suivie de Wavrin . après 15km demi -tour -afin de faire exactement la distance prévu par le coach. je suis super bien jusqu'au...

ce matin après réflexion pas de piscine mais repos complet . afin d'être vraiment bien pour ma séance longue qui va être faite seule vers 10h demain matin . au programme au matin 30kmà13km/h . au soir 10km lent . je pense essayer de me calé a 13km/h voir...

voici q uelques athlètes de nôtre club de marquette lez lilles . demain matin j'irai peut être a la piscine.

ce matin normalement été prévu. 20km à 13km/h . malheureusement j'ai eu un petit soucis en sortant de chez moi . ( mais rien de grave ) donc ma séance sera remise au soir à 19h .petit tour du 5km a la citadelle , puis en route pour wattignies, bonne sensations...

ce soir 8km lent voilà encore une belle séance de faite ce matin rendez vous a la citadelle coté du stade d'athlé avec juju ainsi que mon ami Didier notre coach , afin de faire notre séance chacun a son niveau a 10h15. avec les boosters prévu au plan...