Vendredi 03/08/2012

Publié le par la coureuse de l'us marquette

Mercredi =)) 1h de footing a 12,8km/h .

Jeudi =)) 1h de footing a 13km/h .

 

 

Aujourd'hui sortie plus longue , 20km que je termine sous la pluie ! j'emprunte le parcours Wattignies , Houplin-Ancoisne , j'allonge direction Seclin . Mes sensations sont pas super !  Pas grave ayant pas d'objectifs pour le moment . Je reviens tranquillement .

 

Mes allures ,

1er 5km 22'53" vm  13,1km/h

2é  5km 23'12" vm  12,9km/h

3é  5km 22'50" vm  13,1km/h

4é  5km 23'01" vm   13km/h

Total )) 20km vm 13km/h  1h32'

A demain

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