Vendredi 03/08/2012
Mercredi =)) 1h de footing a 12,8km/h .
Jeudi =)) 1h de footing a 13km/h .
Aujourd'hui sortie plus longue , 20km que je termine sous la pluie ! j'emprunte le parcours Wattignies , Houplin-Ancoisne , j'allonge direction Seclin . Mes sensations sont pas super ! Pas grave ayant pas d'objectifs pour le moment . Je reviens tranquillement .
Mes allures ,
1er 5km 22'53" vm 13,1km/h
2é 5km 23'12" vm 12,9km/h
3é 5km 22'50" vm 13,1km/h
4é 5km 23'01" vm 13km/h
Total )) 20km vm 13km/h 1h32'
A demain