mardi 21/04/09
Aujourd'hui au plan 1h a 13km/h
ma séance a été faite au matin afin de récupéré pour la
séance de vma demain matin .
ce matin départ difficile .
1er 5km 24.30 12.2km/h donc trop lent je décide
d'accéléré la cadence afin de me calé a 13km/h .
2é 5km 23.06 13km/h .
avec une bonne séance d'étirements que je compte refaire au soir .
ma séance a été faite au matin afin de récupéré pour la
séance de vma demain matin .
ce matin départ difficile .
1er 5km 24.30 12.2km/h donc trop lent je décide
d'accéléré la cadence afin de me calé a 13km/h .
2é 5km 23.06 13km/h .
avec une bonne séance d'étirements que je compte refaire au soir .