lundi 20/04/09
Ce matin je me lève à 10h prévu 1h a 13km/h J'aurai pas le temps de courir étant avec les
transports en commun ,pour le boulot cela fait que je passe du temps sur la route.
comme beaucoups mais passons!
aujourd'hui je reviendrai en courant du boulot a19h .
1er 5km 23.39 12.7km/h
2é 5km 23.10 13.km/h 13km en 12.9 km/h de moyenne
3é 3km 13.39 12.2km/h
Démarrage difficile après le 1er 5km je décide d'aller un peut plus vite pour me calé a 13km/h
chose faite
Je ferai aussi une bonne séance d'etirements , demain même séance peut être avec Juju , qui participe
au relais marathon de la route du Louvre.elle partira sur le dernier relais .
