mercredi 01/04/09
ce soir avec le groupe rendez a la citadelle a 18h45
au programme ce matin 40min lent + au soir séance de vma 7*1t parc vauban 720m
la séance du matin je ne peux pas là faire
.
2/37 2/38 2.42 2.45
2/39 2/42 2/44
avec recup 1min
l'arrivé du marathon nice -canne . super .
ps ; merci a mon frère Noë de venir voir
régulièrement mon blog ;cela me fait plaisir .