Vendredi 08/06/2012

Publié le par la coureuse de l'us marquette

Désolée pour le retard !

Le Dimanche 03/06/2012 , Séance 20km que j'effectue sous une allure régulière !

1er 5km Vm  12.5km/h

2é  5km Vm  12,6km/h

3é  5km Vm  12,7km/h

4é  5km Vm  12,8km/h

 

Le Lundi 04/06/2012

1h lent autour de Wattignies

 

Le Mercredi 06/06/2012

Rendez au stade Marquettois pour la séance en groupe .

Au programme  4*1000M + 2*400M

1er 3'59"  // 3'56" // 3'56"  Oups plus mes chronos sur les 400M

 

 

 

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