Samedi 14/07/2012

Publié le par la coureuse de l'us marquette

Mercredi 11/07/2012 ,    

Je suis rentrée après avoir manger avec mon coach sur V2 , pour finir en voyant le temps dehors je fais 25km de vélo d'appartement en 50minutes .

 

Vendredi 13/07/2012,

Direction ma séance VMA au stade près de chez moi ! n'ayant pas ma montre je fais mes 400m *10 aux sensations .

 

Samedi 14/07/2012 ,

Je rentre du boulot assez tôt , donc directement je me change puis hop j'y go ! 1h de footing a 13km/h de moyenne .

1er 5km 23'17" VM 12.9km/h

2é  5km 22'36" VM 13,3km/h

3é  3km 13'57" VM 13km/h 

Total ))) 13km VM 13km/h 59'51" 

 A demain =)  

 

 

 

     

 

 

   

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dam-s.run 16/07/2012 20:09

Ca revient bien Carôle !

la coureuse de l'us marquette 17/07/2012 06:44



Oui Damien je souffre beaucoups moins qu'au début la ça va yes je suis contente car il ma fallut du temps