Mercredi 12/09/2012((( Semaine 3)))
Aujourd'hui je vote pour un départ au stade du Haut Touquet a Marquette , afin de faire la séance de VMA en groupe , chose plus sympa ! je pars avec le petit groupe de Pierre Mari H .
Bizarrement mes sensations excellentes =)
5*1000m allure semis ,
1er 3' 59" ( 15,2km/h ) 2é 3'57" ( 15,3km/h ) 3é 3'58" (15,2km/h ) 4é 4'01" (15,1km/h) 5é 3'59" (15,2km/h )
+ 400m 1'29" (16,1km/h)
Total)) 1h32' 17,5km avec l'échauffement .
A demain =))