Mercredi 08/08/2012

Publié le par la coureuse de l'us marquette

Dans l'après midi , direction la citadelle de Lille , sur la partie du tour vauban ( 720m ) j'effectue ma séance VMA 7 fois 1  tour .Je commence avec 5km d'échauffement ,ensuite en route ..

Je fais une séance dans un rytme régulier au tour 2'45/ 2'46" Vm 15,7km/h .

 

Jeudi =)) 20km,

 

 

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