Lundi 16/07/2012

Publié le par la coureuse de l'us marquette

SAM 0348Après midi sous une pluie fine , je suis partie pour   ma sortie de 11km . Logiquement j'avais prévue 1h dans les alentours de Wattignies . Les sensations sont bonnes =)

1er 5km 23'19" VM 12.9km/h

2é  5km 22'46" VM 13.2km/h

3é  1km   4'53" VM 12.7km/h

Total =)) 11km  VM 13km/h 50'59"   

Étirements    

A Mercredi =)        

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Arnaud Maes 17/07/2012 09:07

Excellente cette photo Carole ! bisou

la coureuse de l'us marquette 17/07/2012 16:57



Une façon de finir mon footing lol