Jeudi 09/08/2012
En soirée départ pour une sortie longue 20km , ou mes sensations commencent à revenir . espérons que je suis bien pour la fin du mois ou ma prépa-marathon commencera =)
1er 5km 23'10" vm 12.9km/h
2é 5km 23'15" vm 12.9km/h
3é 5km 23'20" vm 12.9km/h
4é 5km 23'16" vm 12.9km/h
Total 1h33' 20
A demain =)