Dimanche 15/07/2012

Publié le par la coureuse de l'us marquette

Après midi avec un temps agréable , nous sommes partis pour 1h de footing !Hugue un ami me laisse gérer l'allure de la sortie, ainsi que le parcours  , je veux pas être en dessus de 13km/h au finish !   chose faite !  =)

1er 5000m 22'53" VM  13, 1km/h

2é  5000m 22'55" VM  13, 1km/h

3é  3000m 14'09" VM  12, 7km/h

Total =)) 13km VM 13km/h 1h00 (mes sensations restent pas trop mal !! )

20minutes d'étirements

A demain =)

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