Dimanche 09/09/2012((( Bi-Quotidien )))

Publié le par la coureuse de l'us marquette

Ce matin ))Je suis partie   avec Thierry B pour la séance de vma a la citadelle 3720m , avec de bonnes sensations .

1er 15'40" (14,1km/h) 15'48" ( 14km/h ) 3é  13,8km/h .  (16'01")  

Total 16km 1'33' 07 "

 

Au soir )) je suis partie seule ,dans les alentours de Wattignies , afin de finir la journée avec un petit 10km lent .

Total 10km 50'55" VM 11,8km/h .

 

Total))) de la journée 26km

 

 

 

 

 

 

 

 

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