Dimanche 02/09/2012 ((( Bi-Quotidien )))

Publié le par carole

Ce matin)) rendez vous avec mon amie Sabine sur Templemars , je suis partie de chez moi afin de la rejoindre ainsi faire du kilométrages en plus .

Une fois sur place , Sabine toujours prête a l'heure , nous sommes parties directement sur son beau parcours , super agréable de plus il faisait super beau .

La Séance du jour ,

1er 5km 26'38" VM 11,3km/h

2e  5km 26'15" VM 11,4km/h

  5km 25'28" VM 11,8km/h

  5km 26'16" VM 11,8km/h ( 18m en plus )

5é  5km 24'36" VM  12,2km/h

3,5km17'33" VM  11,9km/h

Total ))28,6km VM 11,7km/h 2h26'49"

 

 

Ce soir )) Départ en fin de journée pour un 10km  cool dans les alentours de Wattignies . 

1er 5km 25'01"  VM  12 km/h

2é  5km 25'02"  VM  12km/h

Total )) 10km VM 12km/h 50'03"

Total kilométrages de la journée 38,6 km

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